Masaža - Drevna umetnost koja leči telo i dušu

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje - sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su još stare civilizacije. Koristile su ih kao deo tradicionalnog lečenja. Danas i sami priznajemo da blagotvorno dejstvo masaže prijatno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu.

Istorijski značaj masaže

Masaža se danas ne koristi samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskim odnosima. Kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula. Da li je praktikujete?

Lična iskustva sa različitim vrstama masaža

Mnogi ističu da su probali razne vrste masaža u različitim ambijentima i tehnikama. Na putovanjima ne propuštaju priliku da isprobaju lokalne masažne zanimljivosti. Posebno se ističe turski hamam kao izuzetna prilika za maksimalno uživanje - ceo proces koji uključuje saunu, kupanje u oblaku pene, masažu lufom, ručnu masažu i konačno masažu uljem posle koje imate osećaj da možete poleteti.

Terapijske prednosti masaže

Kada ste prehlađeni, veoma pomaže relaks masaža uljem na bazi lekovitog bilja - skida temperaturu, opušta bolne mišiće i jača imunitet. Svaka masaža je korisna i blagotvorna ako je obavlja neko ko to zna. Posebne prednosti imaju refleksologija i ajurvedska masaža toplim uljima.

Aromaterapija kao dopuna masaži

Ako nam masažer trenutno nije pri ruci, možemo sami sebi obezbediti dobru volju i opuštanje aromaterapijom. Miris je jedan od naših osnovnih čula, zato je dobro naučiti koristiti taj osećaj. Eterična ulja ponovo uspostavljaju ravnotežu i harmoniju u našem telu, omeksaju dušu i osećanja. Možemo koristiti mešavinu različitih ulja koje pripremimo sami:

• Za opuštanje: 2 kapi lavande, 1 kap sandalovine, 3 kapi bergamota
• Za jačanje imunog sistema: 3 kapi bergamota, 1 kap čajevca, 2 kapi lavande, 1 kap eukaliptusa

Kromoterapija - lečenje bojama

Uz masažu, našem telu godi svetlost u svim svojim bojama. Još stare civilizacije poznavale su uticaj boja i koristile ih u lečenju. Kromoterapija otklanja zdravstvene probleme kao što su glavobolja, napetost, grčevi i slično. Svaka boja deluje drugačije:

• Crvena - podstiče, povećava aktivnost i probavu
• Žuta - smanjuje napetost, umiruje želudac i bistri um
• Zelena - smiruje živce i korigira disanje
• Plava - smiruje telo i snižava temperaturu, uspavljuje

Samomasaža - korisne tehnike

Postoji i samomasaža koja svojim delovanjem može da opusti naše napete mišiće, zategne kožu i reši nas stresa. Evo nekoliko korisnih vežbi:

1. Dlanove namažite bademovim uljem i uhvatite se za potiljak. Nježnim doticanjem vrhova prstiju prelazite preko vratnih kičmenjaka.
2. Kozu na trbuhu uhvatite palcem i kažiprstom, pa je nježno dignite i spustite.
3. Za glatko čelo - dlanove postavite tako da se vrhovi prstiju dotiču čela, pa nježnim pritiskom povlačite prema krajevima obrva.

Hot stone masaža

Posebno se ističe hot stone masaža - masaža uz pomoć vulkanskog kamenja koje u sebi krije lekovitu snagu. Pomaže kod izlučivanja toksina, reguliše i vitalizuje energetske centre. Njihova toplina daje osećaj duboke opuštenosti. Kamenje je prepojeno eteričnim uljima koja pospešuju cirkulaciju i opuštaju umorne mišiće.

Anticelulit masaža

Za one koje se interesuju za anticelulit masažu, važno je zapamtiti da je najbolje početi petog dana posle ciklusa. Masaža se obavlja svakodnevno 10 puta, a zatim pauza do sledećeg petog dana ciklusa. Bitno je da se masiraju stomak, noge i stopala, čak i tamo gde nema celulita. Važno je izbeći pojavu modrica - ako se pojave, to znači da je pritisak prejak.

Masaža je pravi dar za naše telo i dušu - od davnina do danas, njena moć opuštanja i lečenja ostaje neprocenjiva.